Мобильное лого Прямой путь к стройности

и красивым формам

Третий этап


Рацион на третьей неделе составлен с тем расчетом, что организм уже принял правила игры и реагирует так, как должен, теряет килограммы. Поэтому на третьей неделе его ждет новая встряска, продукты, расписываются не по трапезам, а только по дням.

День, №Завтрак | Обед | Ужин
1Любые фрукты из списка разрешённых
2Любые овощи из списка разрешённых
3Фрукты + овощи
4Рыба + овощи
5Мясо + овощи
6Любые фрукты из списка разрешённых
71 вид фруктов из списка разрешённых

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(2 оценки: 3/5)
Понравилась статья?

Тогда оформи подписку на обновление сейчас

Коментариев: 16 комментариев

  • 11.04.2017 в 03:24

    I simply want to mention I'm beginner to blogging and truly loved this web blog. Likely I’m want to bookmark your blog post . You actually come with remarkable article content. With thanks for sharing with us your webpage.

    Ответить
  • 27.03.2017 в 07:26

    Здравствуйте! Начинаю третью неделю. Поскольку на этом этапе не указано, сколько приёмов пищи должно быть в течение дня, можно ли съедать, например, сегодня по 1-2 фрукта через каждые пару часов? Или их тоже надо разделить на 3 приёма?

    Ответить
  • 02.03.2017 в 18:40

    Здравствуйте, подскажите если я простыла , и нужно пить таблетки , то можно ли продолжать диету, у меня вторая неделя.

    Ответить
  • 25.12.2016 в 16:36

    Очень хочу попробовать эту диету, но у меня почему-то таблица первого и второго этапа не полностью видно (только пол таблицы)

    Ответить
  • 05.11.2016 в 20:35

    Добрый день, можно ли употреблять грибы? Особо актуально на 3 недели?

    Ответить
  • 21.09.2016 в 11:30

    Овощи из списка тушенные или на пару ??? (на пару просто, как горячее блюдо больше придает сытости ) Если сырые, можно ли капусту ? Мой результат, даже боюсь сглазить... за 2 недели -10 кг, стартовый вес 95 кг.

    Ответить
  • 29.06.2016 в 16:03

    Всем доброго дня, хорошего настроения и больших успехов!

    Сегодня первый день 3 недели, и все замечательно. Диета дается мне очень легко, т.к наверное сочетает в себе именно те продукты, которые я люблю, и яйца в т.ч.)))

    Взвешиваться я перед стартом не стала принципиально. Для нормализации своего веса, мне достаточно сбросить 5-7 кг. И вот делюсь первой радостью: влезла в одежду, которая после рождения ребенка стала мне мала и долго весела в шкафу. Окружающие так же заметили мои изменения. Желаю всем удачи, самообладания и хороших результатов!!! И конечно ни шага назад, только вперед к красивой, стройной фигуре!!! ;-)

    Ответить
  • 31.05.2016 в 14:42

    Добрый день! Сегодня первый день 3 недели. За первую ушло неплохо лишних кг — почти 4, а вторая неделя печальная — за 7 дней минус 900 гр , а за последние два дня прибавка 800 гр 😢😢😢. Не было ни малейшего нарушения.......... ну да ладно. ... Скажите , пожалуйста, можно ли запекать яблоки? Для меня это более лучше, чем свежие. Спасибо!

    Ответить
    • 31.05.2016 в 14:44

      Ой какие 7 дней 😂- 5!

      Ответить
    • 01.03.2017 в 12:46

      Добрый день тоже самое как у вас в точь-точь. :| Вы по дате смотрю уже закончили диету. Сколько еще ушло у вас?

      Ответить
  • 20.05.2016 в 22:23

    Добрый! на 3 неделе, если указаны овощи, можно тушить или только свежие? и можно ли совмещать тушеные и свежие в один прием пищи? Если указаны фрукты, можно черешню и клубнику?

    Ответить
    • 24.05.2016 в 13:29

      Приветствуем, Алинка! Если нет конкретного указания, то можно в любом виде и даже вперемешку.

      Ягоды можно, они на диете приравниваются к фруктам.

      Ответить
  • 05.04.2016 в 15:52

    спасибо :) я два года назад сидела уже на режиме, тогда ушло 15 кг. А вот после родов за 1,5 недели только 2 (((( муж интересуется еще а можно ли хлебцы бездрожжевые, а то мужчина без хлеба...

    Ответить
    • 05.04.2016 в 16:39

      Со временем организм отдаёт кг всё тяжелее, главное не останавливаться ;-)

      Хлебцы не желательны.

      Ответить
  • 05.04.2016 в 13:56

    здрпвствуйте, а завтрак так и остается яйца и апельсин часть

    Ответить
    • 05.04.2016 в 14:24

      Приветствуем, Мария! Нет, на третьей и четвёртой неделе этих завтраков нет, просто разделяйте указанные в меню продукты на несколько приёмов пищи, включая завтрак.

      Ответить
  • Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован.

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :roll: :razz: :oops: :lol: :grin: :cool: :arrow: :!: