Диета. Наконец-то вы решились!

Но обязательно найдется хоть один человек из вашего общества, который категорически против диеты. Одни, из-за заботы о вашем здоровье, мама,тётушки, другие, например, муж...просто так. В любом случае, когда вы пытаетесь побороть зависимость от еды, друзья возникают в неподходящий момент и искушают пирожными, тортиками, предлагают заказать пиццу или роллы. Как бороться с соблазном и мыслями, будто близкие родственники и друзья настроены воинственно относительно всего, что касается диеты?

1. Измените свои мысли, не думайте, что рядом одни «враги».

Не демонстрируйте свои мысли наяву. В случае, если мама испекла ваш любимый пирог, она ни в коем случае не пытается нарушить привычный рацион питания, таким образом, она проявляет любовь к вам. Сделайте вид, что ужасно рады этому, но сейчас вы сыты.

2. Умейте сказать «нет».

Никто не может навязать алкоголь, если вы не сторонник таких напитков. Поэтому никто не может накормить и вредными продуктами. В любом случае, всегда существует возможность вежливого отказа.

3. Примите и… отпустите.

Диета...диета...диета... мысли заняты едой. От них невозможно избавиться, но это не значит, что ваша жизнь будет связана с постоянно чистыми тарелками. Замените калорийную и жирную пищу на овощи и фрукты, так вы избавитесь от чувства голода. Отпустите свои мысли на свободу. Думайте только о приятном!

4. Мотивация.

Вспомните, когда вы пренебрегали требованиями диеты, как себя чувствовали. Возможно, потребуется ведение пищевого дневника. Хотя я, признаюсь, этим не занималась. Для меня было достаточным вспомнить, с каким трудом я застёгивала пуговицу на любимых джинсах, тяжело «плюхалась» на сиденье автомобиля и она стремительно отскакивала.

5. Разработайте план.

Поговорите откровенно с близкими, с мужем, скажите как вам важна их помощь и понимание. Исследования показывают, что поддержка близких людей способствует улучшению результата. Запишитесь в специальные группы для похудения, которые не составит труда найти в Интернет-ресурсах. Общение с ними поможет вам не сорваться. Общайтесь с единомышленниками, увеличивайте круг общения, гуляйте, занимайтесь спортом, танцуйте, пойте! Делайте всё, что доставляет вам удовольствие и заставляет каждую клеточку вашего организма улыбаться!

6. Приобретаем хорошую привычку.

Следите за тем, что вы едите, как живете. Помните, что только от вас зависит результат успеха. Со временем вы станете уверенней в каждом своем действии, и ограничения в еде уже не будут восприниматься так болезненно. Это станет привычным питанием. Да, да, все мы знаем,
что привычки бывают как плохими, так и хорошими. Они всегда нравятся нашему мозгу. В наших интересах привить организму только полезные «хотелки»!

Для меня, первым шагом для принятия решения похудеть, может, банально звучит, стала влюблённость. Дааа, от былой любви ни осталось и следа, а результаты до сих пор меня радуют.

Будьте счастливы!