Аргинин: для чего нужен организму

Аргинин: зачем он нужен организму

Для нормальной работы человеческому организму необходим целый спектр аминокислот. Одной из ключевых является аргинин. Разберёмся, чем он ценен, откуда его получить и в каких случаях стоит быть осторожнее.

Аминокислота аргинин была открыта более века назад — её структуру описали ещё в 1886 году. Но настоящий интерес к ней возник ближе к концу XX века. В период расцвета бодибилдинга в 80-х годах аргинин стал популярным среди спортсменов как средство, которое может способствовать усилению выработки гормона роста. Однако действительно значимым он стал после научных открытий 1990-х годов.

В 1998 году трое американских исследователей получили Нобелевскую премию за доказательство роли оксида азота (NO) в организме человека. Было установлено, что NO влияет на работу сердечно-сосудистой системы, обменные процессы, выработку гормонов и ферментов. И самое главное — образование оксида азота невозможно без аргинина.

Что такое аргинин

Аргинин относится к условно заменимым аминокислотам. Это значит, что организм взрослого человека способен синтезировать его самостоятельно. Дополнительное поступление с пищей или добавками требуется:

• детям и подросткам в период активного роста,
• пожилым людям,
• при восстановлении после травм, ожогов, инфекций,
• при нарушении работы почек или тонкого кишечника (именно там идёт синтез аргинина).

Одной из главных его функций является участие в синтезе белка. Но не только:

• аргинин поддерживает выработку гормонов;
• участвует в формировании биологически активных соединений;
• служит предшественником оксида азота, который расширяет сосуды и улучшает кровоток.

Чем полезен аргинин

• Поддерживает нормальное кровообращение и способствует стабилизации артериального давления.
• Укрепляет иммунитет, улучшает процессы восстановления тканей.
• Ускоряет заживление ран и восстановление после нагрузок.
• Стимулирует выработку гормона роста.
• Повышает выносливость, уровень энергии и работоспособность.
• Способствует детоксикации и выведению аммиака, поддерживает печень и почки.
• Оказывает мягкое поддерживающее действие на нервную систему.
• Может способствовать улучшению эректильной функции за счёт усиления микроциркуляции.

Более подробно о всех полезных свойствах и влияния на организм читайте на сайте.

Аргинин обычно хорошо переносится, однако его не рекомендуют при:

• острых вирусных инфекциях и герпетических высыпаниях (может усиливать их активность),
• тяжёлых заболеваниях почек и печени,
• некоторых сердечно-сосудистых нарушениях (по индивидуальным рекомендациям врача).

Также возможны индивидуальные реакции: дискомфорт в животе, головная боль или снижение давления.

Какой аргинин выбрать? В каком возрасте аргинин особенно полезен? Как распознать дефицит аргинина? Читайть подробно сайте