День, № Завтрак | Обед | Ужин 1 Не жирное мясо (кроме баранины) или фарш + огурцы и помидоры по 3-4 шт + грейпфрут + 1 тост + 1 стандартная банка тунца БЕЗ масла ( можно смыть водой) 2 До 200 гр. не жирного мяса (кроме баранины) или фарш + огурцы и помидоры по 3-4 шт + 1 фрукт на выбор из разрешённых 3 До 200 гр. творога или сыра + приготовленные овощи + огурцы и помидоры по 2 шт + 1 тост + грейпфрут. 4 Пол курицы + 1 огурец + 3 помидора + 1 тост + грейпфрут. 5 2 яйца + листья зелёного салата + 3 помидора и грейпфрут 6 2 куриные грудки + 120 гр. творога или брынзы + 1 тост + огурцы и помидоры по 2 шт + грейпфрут. 7 До 100 гр. творога или сыра + 1 стандартная банка тунца БЕЗ масла (можно смыть водой) + огурцы и помидоры по 2 шт + грейпфрут + приготовленные овощи + 1 тост
Прямой путь к стройностии красивым формам
Четвёртый этап — это важная часть процесса, которая часто определяет, насколько успешно будет завершено всё дело. На этом этапе нужно сосредоточиться на деталях и быть внимательным к нюансам. Хорошая подготовка и продуманное планирование помогут достичь желаемого результата.
Здравствуйте... подскажите пожалуйста! Я отсидела все 4 недели,но не сделала контрольные 1ю и 4 ю недели...скинула 10... мне очень легко и комфортно в этом состоянии!? Ужасно хочу с завтра начать заново! Почему пишут,что повторять можно только раз в пол года диету??
Здравствуйте... подскажите пожалуйста! Я отсидела все 4 недели,но не сделала контрольные 1ю и 4 ю недели...скинула 10... мне очень легко и комфортно в этом состоянии!? Ужасно хочу с завтра начать заново! Почему пишут,что повторять можно только раз в пол года диету??
Добрый день!Подкажите пожалуйста,на 4 неделе можно в 1 день фарш обжарить с помидорами?
Добрый день!Подкажите пожалуйста,на 4 неделе можно в 1 день фарш обжарить с помидорами?
А фарш варить что ли?
*разрешается есть
Подскажите, за один прием пищи нужно все эти виды продуктов понемногу, или же можно, например, утром тост и рыбу, в обед там еще что- нибудь и на ужин оставшиеся продукты? И какое количество можно, если не указано?
А возможны ли перекусы между завтраком обедом и ужином?
Продукты можно кушать как вам хочется. Все указанные разделить на 3 приема пищи. есть до насыщения не переедая, можно на 4 или 5 приемов, но тут порции поменьше делать
По идее, между приемами пищи, если совсем невмоготу, разрешаетсямесиььморковь или огурцы. Это старая диета, которая называется «яичная».