Здоровье после 40

Данный возраст принято называть средним. Это действительно так, если вы собираетесь прожить, как минимум, столько же лет. Как правило, с детства нас не приучали беречь своё тело. Именно тело!!! Говорили: береги своё здоровье! Но в юном возрасте мало кто вникает глубоко в смысл этой фразы. Здоровье в начале жизненного пути, в подавляющем большинстве у людей, не приносит особых забот. Ведь молодой организм легко справляется с простудами, синяки и ранки быстро заживают без следа, а силы, потерянные в следствие, нарушения режима, либо ненормированной работы, быстро восстанавливаются. Мы даже не задумываемся, что так будет не всегда. Пользуем своё тело «и в хвост, и в гриву»! Да, да…старость не радость…Но когда она ещё будет!!! Тогда и буду заботиться о своём здоровье! Или: у меня отменное здоровье, на мне всё заживает, как на собаке! Я так рассуждала, и мои знакомые также говорили, да и вы, я думаю, не исключение.

Но так не может продолжаться бесконечно. И вот я сижу за компьютером, печатаю данную статью…и думаю: « Ё-моё! Ведь совсем недавно мне было 20, потом 30… я перестала считать года, жизнь течёт…и вот сегодня мне уже несколько за 40. А жить всё также хочется, и быть красивой и здоровой, как в 20! Но уже чего-то не то…

В последние 2 года начала замечать некоторые изменения в организме. Особо не придавала значения…просто устала, надо отдохнуть. Но, когда отдых уже не помогает, а негативные изменения происходят и дальше, причём их течение в твоём теле стабильное, по нарастающей. Тут я сказала: СТОП!!! Начала анализировать, сравнивать и пришла к ужасному открытию: Божечки!!! Мне уже за 40!!!  Промониторила  кучку информации, что происходит с организмом, когда наступает данный средний возраст. И тут всё стало на свои места.

Что меняется в организме после 40.

Во-первых: психическое состояние. Эмоциональный фон более подвижный. Ты начинаешь замечать каждую мелочь, раздуваешь из этого слона и обижаешься либо злишься. В молодости как-то легко переносишь обиды, быстро забываешь и живёшь дальше счастливо. Сейчас уже не хочется «не обращать внимание на всякую ерунду», наоборот хочется! Цепляешься ко всему. Не можешь это терпеть!!! Из-за этого появляется недовольство ситуациями, людьми. Везде мерещится глобальная несправедливость к тебе, которую непременно надо исправить! Очень много негативных эмоций, которыми ты засоряешь своё тело, свою душу. Ты начинаешь болеть. Не зря в народе говорят: «Все болезни от нервов». Конечно!!! Если ты злишься, то злится каждая клеточка твоего организма, злится, злится, а потом устаёт, слабеет, снижается иммунитет и …бац!  Появляется высокое давление, астма, сахарный диабет и тому подобное.

Во-вторых: ухудшение памяти. О, это жутко неудобно! Слова, названия, которые с годами вросли в твою память, куда-то исчезают непонятным образом. Потом они появляются, ведь ты не отпускаешь эту ситуацию, непременно хочешь вспомнить это слово. И надо же, раньше такое было редко, а вот последнее время…часто.

В-третьих: ухудшение зрения. Книги, с привычным для тебя шрифтом уже трудновато читать. Быстро устают глаза. Буквы расплываются, картинки уже не такие чёткие. Я поняла, что зрение ухудшилось, когда стало трудно разобрать мелкий шрифт на обёртке творожного сырка. Вот тогда меня осенило, для чего привязаны лупы на верёвочку около прилавков.

В-четвёртых: изменения во внешнем виде. О! Это самое болезненное!!! Волосы, к моему ужасу, начинают редеть. Никогда раньше особо не ухаживала за волосами. Но они стабильно были густыми, блестящими, быстро росли. Теперь же, если я даже очень нежно мою голову, практически к ней не прикасаясь, всё равно после мытья головы в ванной столько волос, что я потом боюсь снимать полотенце с головы. Кожа, ну дааа…куда же без неё. Надеюсь, что в скором времени придумают какие-нибудь скрытые  «кожные винтики-болтики». Встал утром, пошёл зубы чистить, заодно подкрутил винтик, и у тебя всё натянулось! Хотя о чём я говорю! Давно уже всё придумано, уколы красоты, подтяжка проблемных зон хирургическим путём, ботекс…

Ещё важный пункт: лишний вес! О, эта вечная борьба с лишними килограммами, которая началась с момента полового созревания, она никуда не делась! Она принимает более масштабную проблему. Если раньше, довольно не просто было привести себя в порядок после родов, или после отпуска, где ты решила себя побаловать и ни в чём себе не отказываешь. Да, ох, как не просто! То сейчас это, капец как не просто!!!!  Не позанимаешься неделю, и прямо на глазах начинаешь распухать! А мышцы превращаются в тряпочки почти мгновенно, прямо через час после пропуска регулярной тренировки! В чём секретик-то? Метаболизм, будь он не ладен, замедляется после 40!

Что надо предпринять.

Самое главное, по моему мнению, надо понять, что ты уже не персик и принять это. Да, принять! И наконец-то начать заботиться о себе.  Разберём наиболее важные моменты. Возможно эти простые правила все знают, но не лишним будет напомнить. Оберегать своё состояние от эмоциональных перегрузок, удалить из своей жизни раздражающие факторы. Чаще радоваться, смеяться, общаться только с приятными и интересными людьми. То есть,  делать всё, чтобы ощущать себя счастливым.

Память очень хорошо восстанавливается если даёшь ей постоянную работу. Начните изучать иностранный язык, пытайтесь овладеть новой специальностью,  учите стихи и много пишите шариковой ручкой. Не печатайте на компьютере, а именно пишите. Сначала о-очень тяжело запоминать новые слова, ты старые то плохо  помнишь… Но буквально через пару месяцев ощущаешь себя другим человеком, мысли и речь становятся более последовательными и уже редко возникают ситуации, когда не можешь подобрать слово. Уход за внешним видом, в настоящее время, тоже не проблема. Обязательно надо научиться пить воду, именно научиться. Многие пьют что угодно: чай, кофе, компоты, напитки. А пить надо чистую воду и регулярно.  Далее, подобрать себе простую методику ухода за волосами и кожей, но не зацикливаться на этом, ни в коем случае, не «борщить» с операциями и уколами, иначе зрелище будет неприятное и ты только ещё больше привлечёшь внимание к своим возрастным изменениям. И самое главное: меньше жрать! Извини, за столь грубое слово, по другому никак нельзя. Прекрати впихивать в себя жирную, солёную пищу и сладости  в неограниченных объёмах. Не голодать! Питание должно быть правильным.Ты должна быть лёгкой, чтобы были силы гулять и делать физические упражнения каждый день. Да-да, каждый день! Это должно стать твоей необходимой привычкой. Привычка к физзарядке должна стать такой же необходимостью, как и дышать.

Тебе не 40…пока.

Если тебе, мой читатель, ещё нет 40, ( хотя это маловероятно: молодёжь не читает такие посты), то начинай ухаживать за своим телом прямо сейчас, хотя ты ещё персик! Ведь этому телу таскать тебя ещё всю жизнь! Не пичкать его вредными продуктами и алкоголем без меры. Не рисковать понапрасну, идя на поводу  своих желаний, ощутить подъём адреналина в крови. Не перегружать себя чрезмерными физическими нагрузками. Беречь своё психическое здоровье. У всего в этой жизни есть определённый ресурс. Так и наше тело: если ты в молодости относишься к нему безалаберно, без бережного отношения, то его ресурс здоровья и безупречной работы всех органов, быстро заканчивается. Залог долгой и комфортной жизни именно в этом! Опять же обращусь к народной мудрости: здоровье сгубишь-новое не купишь!

Эту статью пишу, основываясь только на своём опыте. Целенаправленно избегала научные термины, такого типа, как снижение эстрогенов в организме…ведь я не доктор. Хотелось простым языком донести свою мысль…возможно кому-то из вас, будет это полезным. В любом случае, если вы оставите свой комментарий: согласны или не согласны… это доставит мне огромное удовольствие.

И пожалуйста, я вас прошу: будьте счастливы!!!