Каждая из нас мечтает найти чудо – продукт, который можно есть сколько угодно и не поправляться. К сожалению, шоколадки и печенье не входят в эту категорию, но полезные для фигуры продукты все-таки существуют. Один из них – квашеная капуста, пользы в которой даже больше, чем в свежей. В этой статье будем выяснять, можно ли похудеть на квашеной капусте и как лучше это сделать.
Содержание статьи
Реально ли похудеть на кислой капусте?
В теории можно похудеть даже на хот-догах и колбасе, если только съедать меньше ста грамм, а остаток дня проводить на негазированной водичке. Конечно же, такой вариант не устраивает девушек, которые заботятся о своем здоровье. Поэтому возникает необходимость поиска низкокалорийных блюд, которые можно кушать вдоволь, и без опаски набрать лишние кило.
Главным преимуществом квашеной капусты является ее низкая калорийность и отсутствие в списке БЖУ главного кошмара всех моделей – всеми ненавистного жира.
Полезные свойства
Если вы еще кривите носом при виде нарезанной соломинкой капусты, вот вам в догонку несколько неоспоримых преимуществ белокочанной:
- Она способна стимулировать обмен веществ, что в свою очередь, помогает нам есть больше, а откладывать на боках меньше;
- Нормализует работу кишечника, проблемы с которым не редкость во время соблюдения диеты;
- Снижает уровень холестерина в крови, который мы так долго наедали жаренным и сладким;
- Очищает кишечник и печень от шлаков и токсинов, благодаря чему мы не только похудеем, но и станем выглядеть моложе;
- Содержит антиоксиданты, что нейтрализуют вредные вещества в организме;
- Повышает иммунитет;
- Делает кожу упругой и придает волосам силу и блеск.
Помимо этого, наша чемпионка по похудению содержит в себе целый кладезь витаминов и полезных элементов: йод, витамины группы В, калий, кальций, витамин С, ретинол и многие другие.
Почему кислая капуста идеальна для похудения?
О полезных свойствах для организма в целом мы узнали. В чем же преимущества капусты перед другими диетическими продуктами?
- Низкая калорийность: всего 18 ккал на 100 грамм – немногие продукты могут похвастаться таким показателем;
- Ощущение сытости и даже после употребление маленькой порции;
- Длительный процесс переваривания, из-за чего создается чувство наполненности желудка;
- Состоит преимущественно из клетчатки, поэтому наравне с грейпфрутом является продуктом с так называемой «отрицательной калорийностью».
Нет, этот термин не означает, что калории, набранные за поеданием этого овоща, будут перекрывать все остальные, наеденные тортиками и картошкой фри. Дело в том, что на усвоение калорий мы тратим определенное количество энергии. Чтобы переработать жир в энергию не нужно особых усилий, поэтому все калории, съеденные с маслом, в полном составе отправятся прямиком на бедра и живот. Клетчатка усваивается намного сложнее – калории, содержащиеся в ней, будут практически полностью израсходоваться во время переработки в энергию!
Противопоказания и минусы
Несмотря на все оды и похвалы ранее, этот продукт все же имеет ряд ограничений:
- Заболевания желудка: язва, повышенная кислотность;
- Перепады давления;
- Почечная недостаточность.
Также не стоит набрасываться на капусту и есть ее в неограниченном количестве – это может привести к отекам, вздутию живота, повышению артериального давления и болям в желудке.
Диеты на квашеной капусте
Важно не только то, что вы употребляете, но и в каком виде и количестве. Естественно, если вы будете есть квашеную капусту исключительно в виде начинки для пирожков и чебуреков, то результат будет прямо противоположный.
Если вы не хотите ограничивать себя в еде, можете просто заменить картофельное пюре или макароны квашеной капустой. Конечно, это не так весело и вкусно, но красота требует жертв. Для девушек с боевым настроем подойдут различные вариации диет.
Трехдневная монодиета
Самый тяжелый и эффективный способ очищения, благодаря которому можно сбросить до 2 кг в короткий строк. Если у вас железная сила воли или есть замок на холодильнике, можете смело приступать!
- В течение 3х дней ешьте квашеную капусту в любом количестве (ограничений нет – вряд ли вы осилите целый тазик);
- Пейте много воды;
- Можно 150 грамм куриной грудки (видимо, просто чтобы не забыть вкус белка);
- Гречка на воде.
Выходить из монодиеты необходимо постепенно: понемногу добавляя новые продукты в рацион.
Длительная диета
Если подобные пытки не для вас, попробуйте более щадящий вариант. Здесь список разрешенных продуктов немного больше, но и помучаться доведется дольше – 7-10 дней. Кислую капусту можно употреблять с гречкой или с картошкой в качестве салата.
Можете себе позволить на выбор:
- Обезжиренный творог;
- Овсяную кашу;
- Фрукты (разрешается даже банан, что не может не радовать);
- Рыба;
- Гречка;
- Йогурт и обезжиренный кефир;
- Овощные супы и куриные бульоны;
- Куриное мясо без кожи и жира.
Как это принято во всех диетах, готовить нужно строго на воде или пару – без использования масла, сметаны, сливок и жира.
Основное блюдо во время каждого приема пищи – квашеная капуста, которую можно добавлять в овощные салаты, тушить или просто есть без нечего (если вам так больше нравиться).
На завтрак отдавайте предпочтение кисломолочным продуктам, кашам и фруктам.
Последний прием пищи должен быть не позднее восьми часов вечера или за три-четыре часа до сна.
Как видите, квашеная капуста – настоящий артефакт для худеющих. Лишнее тому подтверждение – отзывы тех, кто сумел сбросить лишние килограммы таким способом.
Шокирующая правда о продуктах-жиросжигателях
СТОПЖИР — ВСЯ ПРАВДА О ЖИРОСЖИГАЮЩИХ ПРОДУКТАХ
+ Пошаговое руководство изменения своего рациона на жиросжигающий
+ Оздоровление и детоксикация организма
+ Запуск естественного процесса расщепления жиров в организме уже в первые 24 часа
Идеальный способ научиться отличать действительно полезные продукты и полностью избавиться от лишнего подкожного жира!
Быстро, доступно, результативно!
Тогда оформи подписку на обновление сейчас
Не знала о таком факте. А если капуста еще и пропавшая :smile: , то худение ускорится))). Знаю есть яичная диета, у меня сестра на такой сидела- эффект был
Точно-точно :smile: , но это уже для тех, кто ищет «волшебную таблетку» для того, чтобы скинуть «7 кг за неделю» :smile:
Про яичную диету вы чётко подметили, не «наша» ли это Магги?! :lol: