Всем привет! Меня зовут Ирина, мне 33 года. Чуть меньше, чем за год похудела где-то на 12 кг. Со 128,3 до 116,4, из них 10 кг пришлись на последние 4 месяца с января 2016. А потом все начал скакать вокруг цифры 115 и решительно не хотел уменьшаться, несмотря на все мои усилия. Даже бег каждое утро (последний месяц) на весе никак не сказывался, хотя мышцы подтягиваются конечно. В общем, я решилась предпринять более активные усилия и выбор пал на Магги. Я уже на ней второй раз, изначально мне ее дал тренер в фитнес-центре. Тогда я отсидела только 2 недели, на сколько именно похудела не помню, но похудела. Решила повторить.
Сейчас пятый день первой недели, прошло 4 дня яичного варианта диеты. Весы показали минус 3,5 кг (со 116,4 до 112,9). Я более, чем довольна. Активно уходит вода, что тоже супер, так как у меня были проблемы с застоями воды. Объемы не мерила, потом померяю, в конце. Взвешиваться решила раз в неделю (сегодня просто «не вынесла душа поэта» ))) ), так как до этого взвешивалась каждый день, но со временем мне это стало напоминать наблюдение за закипающим чайником, который, если на него пристально смотреть, как назло, не хочет закипать .))) Это оооооочень нервирует. В среду опять добавлю бег — 6 км каждое утро — думаю с диетой будет самое то.
Вопрос к администраторам — а разве не нужно регистрироваться для того, чтобы открывать темы и писать комментарии, как на всех форумах?
25 answers
На море — это классно, а куда именно и где такой карнавал проходит?
Вот и у меня был вчера праздник живота на дне рождении, но как раньше до отказа не ела не хотелось. Не удержалась перед майонезными салатами и пивом. Но от шашлыка жирок отрывала, а еще он такой соленый для меня был, кусочка два съела.
Так что я сегодня отошла от диеты и сижу наказанная — разгрузочный день на воде. Вчера загрузилась, сегодня разгрузилась. Зато хоть прищиков новых не появилось, а то скоро купаться, а я вся обсыпанная.
А вес у тебя хоть и не сбросился, но и не набрался же — это очень хорошо.
Родился рецепт для обеда пятого дня первой недели
«Стручковая фасоль жареная с яйцом»
Пол пачки замороженной стручковой фасоли потушить на воде в сковороде с антипригарным покрытием, когда вода выпарится посолить, поперчить и вбить яйца и добавить порезанный зеленый лук. Жарить до готовности яиц. В конце, я думаю, можно еще зеленью посыпать. Будет очень кстати.
Спасибо за поддержку! Я до сих пор в строю, процесс идет. Завтра взвешусь-замерюсь, напишу.
Еще пара рецептов:
Рецепт для ужина пятого дня первой недели
«Скумбрия в фольге с лимоном»
Скумбрию выпотрошить, вымыть, обсушить бумажным полотенцем. Можно порезать на кусочки, а можно и целой оставить. Посолить, поперчить по вкусу. На фольгу выложить вдоль несколько кружочков лимона, сверху положить скумбрию и на нее вдоль также кружочки лимона. Края фольги соединить и защепить. Запекать приблизительно минут 20-25, потом можно открыть, убрать лимон сверху и вернуть минут на 5 в духовку, чтобы поверхность подсохла и подрумянилась. Можно есть как в горячем, так и в холодном виде. Только после готовности обязательно сразу убрать с лимона, иначе горчить будет.
Ужин седьмого дня первой недели
«Запеченная тыква»
Свежую тыкву нарезанную кубиками или замороженную высыпать в форму, добавить немного воды, закрыть фольгой и поместить в духовку минут на 20. Затем достать, открыть, посыпать сахарозаменителем и вернуть в духовку еще минут на 10. (Очень подходит для этих целей Фитпарад)
Прошло ровно две недели. На весах -6,2 полет нормальный, продолжаю дальше Меня все более, чем устраивает. Спасибо за поддержку!
Рецепт для обеда и ужина 7 дня второй недели
«Курица с помидорами и кабачками»
Куриную грудку порезать пластинками, кабачки и помидоры крупными кусками. Посолить, добавить специи и выложить в форму для запекания. Отправить в духовку до готовности.
Поздравляю!!! Хвалю за выдержку!!! Я вот думаю, что к концу 2 недели на яйца смотреть тошно будет, но ничего думаю справлюсь.
По поводу взвешиваний, сделала так: начертила таблицу в которой проставила даты, получилось примерно через 4 дня 8 взвешиваний. Еще добавила графы: обхват гуди, талии, бедер и боков т.к. это моя проблемная зона.
Ну вот в промежутке между взвешиваниями ходила на весы косилась — покоя не давали, но зародилась даже мотивация в взвешивании.
Желаю удачи!! Я с Вами Ирина, а вместе всегда легче!!!
Ко мне можно и лучше на ты Три фруктовых дня прошли нормально, правда под конец дня я уже выла от фруктов... надоели... физически есть не хочется, голод в голове. Я его лечу совершенным мазохизмом — просматриваю в инете рецепты с фотографиями и мечтаю как я это все потом приготовлю и съем. Через некоторое время отпускает. Мне так легче психологически. Получается, что я ничего себе не запрещаю, я все это обязательно съем, но попозже... а вот когда это «попозже» наступит моему психологическому голоду знать не обязательно )))
Сегодня были овощи с рыбой. Сделала стейк семги и жарила мойву. Мойву случайно пересолила. Думаю завтра отвесы не порадуют (((
Все поняла на ты так на ты.
Приветик!!! Какие фрукты ела? А то мне это предстоит, я как то лучше к овощам отношусь, чем к фруктам.
Решила завтра на рынок съездить да закупить на недельку. Прочитала, что лучше есть индейку, чем свинину и говядину. А еще целую кучу грейпфрутов надо купить. У нас в городе в овощных магазинах грейпфруты стоят 110 руб., а в Магните 60 руб.
Решила на завтрак апельсины, а на обед как в меню грейпфрут.
Думаю, что стейк из семги был вкуснейший, а по поводу мойвы — она все равно жирноватая, а если еще и пересолила, наверное нужно было просто отказаться от нее и слопать два стейка, но это мое мнение. А так я сама обожаю жаренную мойву (вот пишу и слюнки наворачиваются), но если была бы семга, да еще политая лимонным соком, да уложенная на лист салата, я о мойве и не думала бы.
По поводу соли: я в солянку насыпала крупную соль и солю уже готовые блюда, так что пересолить не возможно.
Удачи в отвесах!!!
Статистика темы
- Активный
- Просмотры572 times
- Ответы
- Подписчики0 подписчиков