Сейчас пятый день первой недели, прошло 4 дня яичного варианта диеты. Весы показали минус 3,5 кг (со 116,4 до 112,9). Я более, чем довольна. Активно уходит вода, что тоже супер, так как у меня были проблемы с застоями воды. Объемы не мерила, потом померяю, в конце. Взвешиваться решила раз в неделю (сегодня просто «не вынесла душа поэта» ))) ), так как до этого взвешивалась каждый день, но со временем мне это стало напоминать наблюдение за закипающим чайником, который, если на него пристально смотреть, как назло, не хочет закипать .))) Это оооооочень нервирует. В среду опять добавлю бег — 6 км каждое утро — думаю с диетой будет самое то.
Вопрос к администраторам — а разве не нужно регистрироваться для того, чтобы открывать темы и писать комментарии, как на всех форумах?
29 Ответов
«Стручковая фасоль жареная с яйцом»
Пол пачки замороженной стручковой фасоли потушить на воде в сковороде с антипригарным покрытием, когда вода выпарится посолить, поперчить и вбить яйца и добавить порезанный зеленый лук. Жарить до готовности яиц. В конце, я думаю, можно еще зеленью посыпать. Будет очень кстати.
Спасибо за рецептик, обязательно добавим его в раздел с рецептами ;)
Еще пара рецептов:
Рецепт для ужина пятого дня первой недели
«Скумбрия в фольге с лимоном»
Скумбрию выпотрошить, вымыть, обсушить бумажным полотенцем. Можно порезать на кусочки, а можно и целой оставить. Посолить, поперчить по вкусу. На фольгу выложить вдоль несколько кружочков лимона, сверху положить скумбрию и на нее вдоль также кружочки лимона. Края фольги соединить и защепить. Запекать приблизительно минут 20-25, потом можно открыть, убрать лимон сверху и вернуть минут на 5 в духовку, чтобы поверхность подсохла и подрумянилась. Можно есть как в горячем, так и в холодном виде. Только после готовности обязательно сразу убрать с лимона, иначе горчить будет.
Ужин седьмого дня первой недели
«Запеченная тыква»
Свежую тыкву нарезанную кубиками или замороженную высыпать в форму, добавить немного воды, закрыть фольгой и поместить в духовку минут на 20. Затем достать, открыть, посыпать сахарозаменителем и вернуть в духовку еще минут на 10. (Очень подходит для этих целей Фитпарад)
Ну как успехи, очень ждём промежуточных результатов! Благодарим за рецепты ;)
полет нормальный, продолжаю дальше 
Меня все более, чем устраивает. Спасибо за поддержку!
Отлично! Очень рады за вас. Образцовые результаты, спасибо вам за ведение этой темы — здесь многие найдут для себя массу полезного!
«Курица с помидорами и кабачками»
Куриную грудку порезать пластинками, кабачки и помидоры крупными кусками. Посолить, добавить специи и выложить в форму для запекания. Отправить в духовку до готовности.
Спасибо, берём в копилочку ;)
По поводу взвешиваний, сделала так: начертила таблицу в которой проставила даты, получилось примерно через 4 дня 8 взвешиваний. Еще добавила графы: обхват гуди, талии, бедер и боков т.к. это моя проблемная зона.
Ну вот в промежутке между взвешиваниями ходила на весы косилась — покоя не давали, но зародилась даже мотивация в взвешивании.
Желаю удачи!! Я с Вами Ирина, а вместе всегда легче!!!
Сегодня были овощи с рыбой. Сделала стейк семги и жарила мойву. Мойву случайно пересолила. Думаю завтра отвесы не порадуют (((
Приветик!!! Какие фрукты ела? А то мне это предстоит, я как то лучше к овощам отношусь, чем к фруктам.
Решила завтра на рынок съездить да закупить на недельку. Прочитала, что лучше есть индейку, чем свинину и говядину. А еще целую кучу грейпфрутов надо купить. У нас в городе в овощных магазинах грейпфруты стоят 110 руб., а в Магните 60 руб.
Решила на завтрак апельсины, а на обед как в меню грейпфрут.
Думаю, что стейк из семги был вкуснейший, а по поводу мойвы — она все равно жирноватая, а если еще и пересолила, наверное нужно было просто отказаться от нее и слопать два стейка, но это мое мнение. А так я сама обожаю жаренную мойву (вот пишу и слюнки наворачиваются), но если была бы семга, да еще политая лимонным соком, да уложенная на лист салата, я о мойве и не думала бы.
По поводу соли: я в солянку насыпала крупную соль и солю уже готовые блюда, так что пересолить не возможно.
Удачи в отвесах!!!
А насчет рыбки... стейк был на пару с лимоном, было вкусно конечно, только меня как-то больше на мойву тянуло. Я ее запекла в духовке. А второй стейк не вариант было — это надо было бы в магазин идти, а выбраться не было времени. А про мойву как-то Малышева рассказывала, что мойва ценная и очень недооцененная рыбка, что ее жир какой-то очень полезный. Ну ничего...даже если и застоится вода — на следующий день выйдет — не вечно же ей стоять )))
Добро пожаловать, Ирина!
У вас очень хорошие результаты! Не смотря на высокую эффективность Магги, сбросом 3,5 кг уже в первые дни диеты могут похвастаться исключительно единицы!
По взвешиванию вы приняли верное решение — из-за возможных скачков и застоев мы всем «слабонервным» настоятельно рекомендуем вставать на весы по реже :)
Вот за объёмами зря не следите, ведь по вашим же словам — тело подтянулось, соответственно жир заменяется мышцами, равный вес которых занимает гораздо меньше объёма. Т.е. стройная фигура — не только отсутствие лишних кг.
Физическая активность — отличное дополнение, бег безусловно только улучшит результаты.
Мы с вами, удачи!!!
П.С. На данный момент мы решили не ограничивать пользователей регистрацией — открыть свою тему, оставить комментарий или ответ может абсолютно каждый без заполнения лишних полей.