Доброго дня, стройнеющие барышни!
Мне 41 год, рост 171 см, после 20 лет каждый год прибавляется примерно по 1 кг, на данный момент 61,5 кг. Наверное для моего возраста это не так уж и много, но попа висит, жирок на ручках, целлюлит на бедрах, а самое стремное — живот!!! С мая месяца хожу в спортзал на силовые тренировки, все подтягивается, кроме живота. Тренировки у меня три раза в неделю. Тренер сказал, что без изменения питания (а ем я много) от пуза избавиться не получится. Поэтому с сегодняшнего дня я здесь, постараюсь отписываться о результатах и промахах, так мне самой будет легче. Самое сложное для меня отказаться от поздних ужинов, теперь буду ужинать на работе в 18.00. Вечером еще объемы свои измерю, чтоб отслеживать процесс.
Воот. Сегодня по программе у меня на завтрак был кофе, 2 яйца, полгрейпа. На обед будут — персики. На ужин — говядина, приготовленная в сковороде, без масла, соленая, перченая черным перцем.
Желаю себе удачи, упорства, мужества, терпения!!!)))))))
Ну вот, вчерашний день пережила. Сегодня у меня индейка на обед и на ужин будет салат из овощей, тост, грейп, яйца — все как доктор прописал.
Запишу свои объемы на сегодня. Измерила все, что можно))))
Обхват груди — 89 см,
Обхват под грудью — 77 см,
Обхват талии - 68 см,
Обхват по выпирающей части живота — 85 см,
Обхват бедер — 94 см,
Обхват бедра — 53 см,
Обхват над коленкой — 40 см,
Обхват голени — 34 см.
День четвертый. Многие пишут, что еды слишком много. Мне мало!!!! Может быть в следующие недели будут изменения. Особенно вечером очень хочется есть, запиваю голод водой, но потом бегаю в туалет.
Сегодня обычный завтрак. На обед персики, на ужин — мясо индейки и салат айсберг.
Кстати, уже два дня не ходила в туалет по большому, проблемка нарисовалась.
Не взвешиваюсь, не измеряюсь, по ощущениям пузо немного меньше стало.
Удачи мне!!
День пятый.
Яйца только на завтрак, больше не могу их есть.
На обед сегодняшний изменила немного меню. Сварила типа щи — капуста, кабачок, помидор, соль, перец, чеснок. Не очень вкусно, но лучше, чем просто вареный кабачок
На ужин попыталась пожарить треску в сковороде без масла)))))!!!! Попытка не удалась! Получился взрыв на рыбной ферме! Ну ничего, съем как-нибудь эту кашу-малашу...
В туалет по большому так и не сходила, живот надутый как барабан. Вечером придется прибегнуть к слабительному.
Статистика темы
- Активный
- Просмотры45 times
- Ответы4 ответа
- Подписчики0 подписчиков