Таким образом, зловещее слово «худей» рано или поздно врывается в жизнь каждой из нас и, найдя себе в сознании укромный уголок, периодически всплывает и диктует свои правила. Кто-то начинает морить себя голодом, кто-то пробует очередную новомодную диету, кто-то ни на секунду не расстается с кроссовками и абонементом в тренажерный зал, кто-то тратит кучу денег на косметические процедуры… И это только малая часть тех испытаний, через которые так или иначе проходит любая женщина хотя бы раз в жизни. О здоровье, как правило, забывается напрочь.
Но неужели нет такого средства, которое бы не губило худеющий организм, а, наоборот, придавало бы ему сил?
Средство есть – кефир! Кефир – напиток, полюбившийся всему миру. Этот уникальный продукт обладает рядом чудесных свойств:
1. Положительно влияет на пищеварение, благодаря наличию в нем специальных лактобактерий.
2. Обладая слабым мочегонным действием, может стать хорошим другом тех, кто страдает отечностью или повышенным давлением.
3. Прекрасно нормализует обмен веществ.
4. Очищает организм от шлаков и токсинов.
5. Позволяет поддерживать вес на желаемом уровне.
В настоящее время кефир можно найти на любом прилавке, однако 100 лет назад ситуация была совершенно иной.
История кефира
Горцы и карачаевцы много лет хранили технологию закваски кефира в тайне, до тех пор, пока за ним не отправилась русская красавица Ирина Сахарова. Всероссийское общество врачей отправило ее выведать у чужестранцев рецепт столь интересного напитка, но, увы, никто не желал раскрыть ей этот секрет. Во время одного из путешествий Ирина была схвачена всадниками и насильно увезена на чужбину. Оказывается, отдал сей жестокий приказ влюбленный в красну девицу иноземный дворянин. Ирина простила своего похитителя, но в качестве извинений попросила рецепт кефира, который ей, разумеется, дали. Таким образом в ХХ веке в СССР и началось производство кефира.
Если хочешь похудеть…
Кефир – идеальный напиток для дам, желающих обрести совершенные формы. Помимо лечебных свойств, он обладает также низкой калорийностью. Жирность кефира варьируется, но тем, кто следит за фигурой, рекомендуется выбирать данный кисломолочный продукт жирностью от 0 до 1.5%. Какую бы из кефирных диет вы ни выбрали, следует придерживаться нескольких простых правил.
1. Выпивать в день необходимое организму количество чистой воды без газа. Рассчитать его совсем не сложно: 30 мл воды на 1 килограмм веса (пример: при весе в 60 кг необходимо выпивать примерно 1.8 л воды в день). Но во всем необходима осторожность – избыток жидкости не менее вреден, чем недостаток.
2. Всю дополнительную пищу необходимо употреблять без соли и сахара.
3. Алкоголь исключить следует полностью. Даже от бокала красного вина за ужином придется отказаться.
4. Чай (особенно зеленый) разрешен в любом количестве, но, как написано выше, без сахара.
Кефирных диет превеликое множество, каждая из них довольно строгая и сложная, но игра, поверьте, стоит свеч. Стоит заметить, что такие рационы не предназначены для длительного похудения. Ниже перечислены те диеты, которые не только помогут вам обрести желаемые формы или без проблем застегнуть молнию роскошного нового платья, купленного к крупному торжеству, но и позволят вашему организму с легкостью перенести «диетический» стресс, обогатят его витаминами и нормализуют пищеварение.
Самые популярные диеты
Разгрузочный день. Разделите полтора литра кефира на несколько приемов и употребите в течение дня.
Монодиета. Список продуктов тот же, что и для разгрузочного дня, только длительность диеты составит 3 дня.
Кефир + огурцы. Продукты на день: 1.5 литра кефира и килограмм огурцов. Рекомендуется проводить эту диету в выходные дни и вблизи туалетной комнаты. На такой диете можно просидеть до 3 дней.
Кефир + фрукты. К уже известным нам 1.5 литрам кефира прибавляем еще около килограмма сладких фруктов. Длительность такой диеты может доходить до недели.
«Полосатая» диета построена на принципе чередования двух дней, в первый из которых разрешено употреблять только кефир, а во второй – любые продукты, но не злоупотреблять ими. Такой режим питания достаточно прост, поэтому не будет приступов голодания и желания съесть лишний бифштекс и запить его газировкой. Временных ограничений нет.
В заключение хотелось бы сказать, что никакая диета не принесет желаемого результата, если сразу после ее окончания вы накинетесь на пирожные с шампанским, поэтому выход из нее желательно спланировать заранее. Даже если похудение было экстренным, неужели вам не захочется любоваться на себя в зеркало подольше? Попробуйте после диеты просто придерживаться правил «Антисоль» и «Больше воды», и вы увидите, насколько лучше станете себя чувствовать и как хорошо будете выглядеть. Вам понравится!
Тогда оформи подписку на обновление сейчас
Давно хочу похудеть, уже несколько лет, всё никак. На кефире только думаю не похудеешь. А если к этой диете еще добавить курс капсул Модельформ 18+, думаю нормально будет. Подруги советую, да и отзывы хорошие. Надо тоже взять. Похудею, да и аппетит меньше станет, может конфетки перестану есть в таких количествах.