Массаж рук – отличный способ, позволяющий избавиться от напряжения, усталости после тяжелого рабочего дня, тренировки. Правильное выполнение массажа рук поможет улучшить кровообращение, укрепить мышцы и суставы, а также снять стресс и улучшить настроение. Прежде чем начать выполнять массаж, руки принято подготавливать к процедуре. Для этого и выполняются несколько простых упражнений, которые позволят разогреть мышцы, суставы. Например, можно сделать несколько круговых движений кистями, сжать и разжать кулаки, а также выполнить легкие потягивания пальцев. Осуществив вход на сайт, можно получить больше информации про массаж рук.
После этого, приступайте к массажу, а начинать его нужно с массажа пальцев. Для этого и требуется взять один палей другой рукой, тем самым мягко потянуть его вниз, после чего вверх, делая это несколько раз. Далее можно выполнить массаж каждого пальца отдельно, сначала мягко потянув его вниз, затем вверх и выполнив легкие круговые движения.
Когда будет выполнен массаж пальцев, то принято переходить к массажу ладони. Для этого потребуется сжать кулак, тем самым мягко потереть ладонь другой рукой, начиная от кисти и двигаясь к запястью. Далее можно выполнить легкие круговые движения по всей поверхности ладони, включая места между пальцами.
Важно помнить, что массаж рук должен быть мягким и приятным, то есть без болевых и дискомфортных ощущений. Если во время процедуры возникает боль, то следует немедленно прекратить процедуру.
Коментариев: Комментариев нет