ТОП-7 продуктов, отлично разгоняющих метаболизм

Автор: Диета Магги.рф
13-08-2016 в 11:29
Рубрика: Питание

Множество людей на всей земле, желающие быть стройными, зачастую жалуются на плохой обмен веществ. К сожалению, не всех людей природа наградила такой отличной штукой как хороший метаболизм. В данной статье собраны продукты, употребление которых решит проблему плохого обмена веществ.

1. Вода - залог хорошего самочувствия

Пожалуй, более избитого правила, просто не существует. Однако сложно переоценить все полезные свойства обычной питьевой воды. Экспертами доказано, что метаболизм людей, выпивающих утром натощак стакан воды, значительно лучше, чем у тех, кто этого не делает. Вода «будит» организм, заставляя работать, а потому важно перед каждым приемом пищи выпивать минимум стакан воды. А в день человеку рекомендуется пить 30-40 миллилитров на один килограмм его веса. Это безоговорочный лидер в сегодняшнем списке.

2. Зеленый чай

Известно, что зеленый чай (разумеется, без сахара) очень полезен. Он снижает чувство голода, улучшает метаболизм, а так же лишает чувства тяжести в животе.

3. Кофе.

Фраза «Кофе – мой друг» как нельзя лучше подходит в данной ситуации. Кофе разгоняет метаболизм и способствует хорошему обмену веществ, однако употреблять его стоит без молока, сливок и сахара.

4. Цитрусы.

Апельсины, лимоны, грейпфруты, лаймы – все эти фрукты поспособствуют ускорению обмена веществ. Происходит данный процесс с помощью витаминов, микроэлементов, а так же клетчатке, которых там в избытке. Потребление время от времени цитрусовых способствует улучшению пищеварения в целом.

калории

5. Молочные продукты.

Одной из основных причин плохого метаболизма является недостаток кальция в организме человека. Отсутствие в рационе молочных продуктов способствует выработке определенного гормона — кальцитриола. Он и виновен в плохом обмене веществ.

6. Яблоки.

Хотите быть здоровыми? Способ есть. Учеными доказано, что употребление ежедневно всего одного яблока защищает человека от ряда болезней. Ко всему прочему, этот фрукт так же помогает сжигать лишний жир.

7. Перец халапеньо

Съедая такой перец, вы обеспечиваете сжигание килокалорий еще в течении пары-тройки часов, начиная с момента самого употребления. Так что халапеньо – это подходящий выбор для тех, кто хочет быстро похудеть.

Несмотря на хороший обмен веществ, без правильного питания похудеть Вам вряд ли удастся. Поэтому не забывайте, что любой результат требует определенных усилий.