Мобильное лого Прямой путь к стройности

и красивым формам

Четвёртый этап


Диета подходит к финалу, и пора оценить достижения. Указанные продукты распределяются на весь день.

День, №Завтрак | Обед | Ужин
1Не жирное мясо (кроме баранины) или фарш + огурцы и помидоры по 3-4 шт + грейпфрут + 1 тост + 1 стандартная банка тунца БЕЗ масла ( можно смыть водой)
2До 200 гр. не жирного мяса (кроме баранины) или фарш + огурцы и помидоры по 3-4 шт + 1 фрукт на выбор из разрешённых
3До 200 гр. творога или сыра + приготовленные овощи + огурцы и помидоры по 2 шт + 1 тост + грейпфрут.
4Пол курицы + 1 огурец + 3 помидора + 1 тост + грейпфрут.
52 яйца + листья зелёного салата + 3 помидора и грейпфрут
62 куриные грудки + 120 гр. творога или брынзы + 1 тост + огурцы и помидоры по 2 шт + грейпфрут.
7До 100 гр. творога или сыра + 1 стандартная банка тунца БЕЗ масла (можно смыть водой) + огурцы и помидоры по 2 шт + грейпфрут + приготовленные овощи + 1 тост

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 оценок: 0/5)
Понравилась статья?

Тогда оформи подписку на обновление сейчас

Коментариев: 3 комментария

  • 28.05.2016 в 23:23

    Подскажите, за один прием пищи нужно все эти виды продуктов понемногу, или же можно, например, утром тост и рыбу, в обед там еще что- нибудь и на ужин оставшиеся продукты? И какое количество можно, если не указано?

    Ответить
  • 26.05.2016 в 19:41

    А возможны ли перекусы между завтраком обедом и ужином?

    Ответить
    • 30.06.2016 в 12:54

      Продукты можно кушать как вам хочется. Все указанные разделить на 3 приема пищи. есть до насыщения не переедая, можно на 4 или 5 приемов, но тут порции поменьше делать

      Ответить
  • Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован.